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| Objetivo | Proveer un espacio de contención y liberación emocional. |
| Metodología |
De acuerdo a las necesidades del grupo y a través de ejercicios experienciales proveer técnicas de salud mental, contención, autocuidado, gestión emocional y manejo de estrés. Las actividades incluyen ejercicios para conectar con el cuerpo, reconocer emociones y/o estados emocionales que nos acompañan. Ponerle nombre a aquello que nos pasa y descomprimir emociones bloqueadas o desbordadas. |
| N° de Participantes | Mínimo 6 – Máximo 12 participantes |
| Dirigido por | Coach Paola Villegas Moreno. |
Antecedentes curriculares de Coach. |
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|---|---|
|
Nombre |
Paola Clara Villegas Moreno |
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Rut |
11.763.782-4 |
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Profesión |
Contadora Auditora – Coach Ontológico y Ejecutivo |
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Formación |
Coach Ontológico Profesional Newfield Network |
|
Coaching Ejecutivo y Organizacional, Universidad Adolfo Ibáñez. |
|
|
Coaching de equipos, Universidad Adolfo Ibáñez. |
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| Tema | Herramientas de auto cuidado / Conociendo mis voces tóxicas |
|---|---|
| Objetivo | Hacer consciente la forma de comunicarnos con nosotros mismos y nosotras mismas, identificando cuáles son los diálogos internos que nos acompañan durante el día y en diferentes situaciones. ¿Nos decimos cosas que nos abren o nos cierran posibilidades? |
| Dirigido a | Grupos de docentes con un máximo de 20 personas. |
| Duración | 2 Horas |
| Programa |
I Presentación Inicial (10 minutos) II Centramiento (20 minutos) Ejercicio corporal a través de la respiración para tomar consciencia de nuestro cuerpo y darle la bienvenida a este espacio. III Conociendo mis diálogos internos (Dinámica guiada /50 Min) Dinámica para explorar y conocer algunas voces o partes tóxicas que viven dentro de nosotros y lograr identificar cuando aparecen. Por ejemplo, El Crítico Interno, puede hablarnos con frases como “No sirves para nada” “Eres un incapaz” “Hoy no hiciste nada”. También en ocasiones aparece nuestra parte derrotada que nos habla con frases como “Para qué lo voy a intentar de nuevo” “a mi nada me resulta”, “Mejor ni lo intento”. Como herramienta de auto cuidado nos sirve aprender a identificar y debatir estas voces internas, pues muchas veces nos creemos aquello que nos dicen. Estos mensajes tóxicos que nos damos a nosotros mismos afectan nuestro estado de ánimo y la forma en que nos enfrentamos a nuevos desafíos. Podemos aprender a bajarle el volumen a estos diálogos tóxicosy subirle el volumen a voces amorosas y contenedoras. IV Compartiendo sobre la experiencia (40 minutos) ¿Qué descubres con este ejercicio? ¿Cómo podrías acompañar a tus alumnos a identificar sus voces tóxicas? |
Antecedentes curriculares de Coach. |
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|---|---|
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Nombre |
Paola Clara Villegas Moreno |
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Rut |
11.763.782-4 |
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Profesión |
Contadora Auditora – Coach Ontológico y Ejecutivo |
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Formación |
Coach Ontológico Profesional Newfield Network |
|
Coaching Ejecutivo y Organizacional, Universidad Adolfo Ibáñez. |
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|
Coaching de equipos, Universidad Adolfo Ibáñez. |
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